煙草をやめることについて。

はっきり言いたい。

煙草をやめることは簡単だ。

いつだってやめられる。

そう思ってたし、今もそう思ってる。

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きっかけ

ちょっと吸ってみたかった。

友人が大学に入って煙草を吸いだしたので、1本貰ったのがきっかけだ。

マンガや映画で、格好いい印象をもっていた。

別に美味くなかった。なんなら、まずかった。

でも、何かを吸うという行為が楽しく、生きてる感覚がして煙草を好きになった。

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一回目の禁煙

私は、あまり体調を崩さないのだけれど、

3年に一回ぐらい、ひどく辛い風邪をひく。

それが、一回目の禁煙のきっかけだった。

喉が痛くて、吸えなかった。

その状態が1週間ほど続き、気付いたら”煙草なくてもいいな”となっていた。

大学2年。

これが最初の禁煙だった。

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気付いたら

どうしてこの禁煙が終わったのか、覚えてない。

気付いたら、また吸ってた。

変わったことは、

セッタメンソールから、マイルドセブンになったことぐらい。笑

この後も、風邪をひいてはやめて、また吸いだしてを繰り返してた。

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本気の禁煙

30歳をすぎて、気づいた。

食べ過ぎると、はらが戻らない。

朝立ちもしない。

これはマズイ。このままだとダサい男になるわ。

そう思い、健康の勉強をした。

そして気付いた。

タバコって、害、多いわ。笑

これがきっかけで、最後の禁煙が始まった。

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具体的な方法

今ならわかる。

やめては吸ってを、繰り返したのは、

タバコをやめたのに、生活環境は何も変えてなかったからだ。

タバコは、生活の一部になる。

だからやめる時は、生活環境ごと変える必要がある。

どれもシンプルだ。

具体的にやったことは4つ。

• タバコの代わりを作った
• 手に取るのを面倒にした
• 灰皿を捨てた
• よく遊ぶ友達にも禁煙してもらった

代わりを作る

朝や、仕事の休憩、食事のあと、

もう何かを吸うのが習慣になっていた。

何もないのは口寂しくて、代わりにガムやチョコレートにした。

面倒にする

目につくところに置いとくと、気付いたら吸ってる事案が発生した。

だから、簡単に取れないところにしまった。

捨てる

使わないから、灰皿を捨てた。

これは一番簡単だった。

友達を誘う

しょっちゅう遊ぶ、喫煙者の友達が一人いた。

冷静に考えて、
その子が吸って自分が吸わないのは無理だ。

だから私が学んだタバコの害について伝えて、一緒にやめることにしてもらった。

一緒にやめてくれてほんと感謝。

吸うときもある

やったことはこれだけ。

あと、どうしても吸いたい夜は吸った。

煙草がカッコいい映画を観たあとって吸いたくなる。LEONみたいなね。

そこは無理に我慢しない。

だって、いつでもやめれるんだから。

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やめてみて

予想外だったのは、タバコやめたっていうと、敬意を得られることだ。

これ、めちゃくちゃコスパいい。

何をするにも、他者からの敬意があるとスムーズに進む気がする。

煙草をやめた、これが一つの強みになるとはね。

一度も煙草を吸ってない人のが、肺はきれいなのに。

どうやら肺がキレイかどうかは、求められてないみたい。

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私は、吸いたい人は吸えばいいと思う。

自由でいいじゃん。

それでも、もしやめたいと思ったなら、手伝います。

意外と簡単ですよ！