こんにちは！ふくまるです(^O^)／
「ふくまるって何してる人？」
そんな風に思っているあなたへ。
今日は、“私のリアルな一日”を紹介します。
ストイックに見える？
いやいや、けっこうゆるゆるです。(笑)
こんな私でも、
なんとかやれてるよって話。
運が良くなるマメ知識も書いてます。
是非のぞいていってください！
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ふくまるの朝は、まず“排水”から始まる
7時半起床。
ヨガマットで、ストレッチしながら10分本を読んだら、
筋トレを10分やり、
そのままシャワー浴びる。
その後に、モーニングページを2ページ。
目的は、脳の排水。
“脳の排水”ー—何それ？って人は、『ずっとやりたかったことを、やりなさい』著：ジュリア・キャメロンを読んでみて。超おすすめ。
以上のモーニングルーティーンが終わったら、荷物の準備してGO！
本日の営業活動に向かう。
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【ここで課題が、1つあるんです】
それは、
通勤の1時間。マジで、最悪。(笑)
でも「どう使うか」で、
その日の充実度が、変わると思うんですよねー
あなたは、通勤時間どうしてますか？
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“たんぱくバトル”＋20分の魔法
9時半から12時ごろまで、営業して。
さぁ、お待ちかね！
お昼のブレイクタイム！
ここは、いかに費用を抑えて、高たんぱくを摂取できるか。
これが昼の戦い。
本日は、チーズ、ゆで卵、プロテインいちご味、枝豆でした。
600円で40ｇのたんぱくゲット。
最近枝豆にハマってます。
プチって、豆だして食べるのが楽しいんですよね。笑
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その後、パワーナップ20分（昼寝）
昼寝してる暇なんてないよ
って思ったあなたに、
元イギリス首相ウィンストン・チャーチルの名言を一つ
『どうして昼寝をしないのか？
昼寝をすることで1日が2日分、少なくとも1.5日分にはなる』
昼寝＝生産性アップ
忙しい人こそ、昼寝、した方がいいかも。
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図書館会議
パワーナップ後は、近くの図書館へ。
ここで、ブログ作業したり、
前半の振り返りと、後半の準備をします。
愛知、福井、広島どこ住んでても、図書館を使わせてもらってるので
図書館にはうるさいタイプです。笑
そのうち
“ふくまるベスト3図書館”
でも紹介しようかな
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幕引き
だいたい家に着くと、20時半ぐらい。
そこから、速攻湯を張って、夕食作る。
夕食は基本、鍋。
栄養価高いし、楽。(笑)
しかもリュウジさんのおかげで、
5種類の鍋をローテーションできてます。
一番好きなのは、ほうれん草の常夜なべ。美味いんだこれが(#^^#)
リュウジを知らない方は、YouTubeで”リュウジのバズレシピ”と検索してみて。
料理めちゃ楽になりますよ！
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そして、ナイトルーティーンへ。
シートマスクしながら、一日の振り返りして、明日やりたいことを書き出す。
最後に洗濯物して、本読んで、眠くなったら寝る。
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だったんですけど、
8月からのNEWルーティーンを追加したんですよ！
洗濯物の後に、”瞑想”を取り入れてる。
何故かというと。
リチャード・ワイズマン著『運のいい人、悪い人』に、驚きの事実を知ったんです！
運がいい人の80％が、
「瞑想してる」って。
瞑想すると、運がよくなるらしい。
だから私、最近ちゃんと座ってます。目を閉じて。
眠ってません、瞑想です。たぶん。
……明日も、いいことあるといいな！
以上、ふくまるの一日でした！
最後までお読みいただきありがとうございました(^-^)
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